「还没想好叫什么」/只坚持一种正义。我的正义。http://www.rssboard.org/rss-specificationpython-feedgen${static_prefix}logo.png「还没想好叫什么」/zh-CNFri, 27 Dec 2019 02:27:33 +0806Fri, 27 Dec 2019 02:27:33 +0806111新生儿建立睡眠规律的实践与新的111/archives/111my-first-awesome-post/<p><figure class="pswp-item" style="flex: 120.0" data-width="1200" data-height="500"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/2edf278b791bd0816544a08d1111547e.jpg" alt="" /></figure></p> <p>6月底自家宝宝出生后,在经历过无数新生儿常见的折腾后,终于随着7月底月嫂阿姨的离开,正式进入了亲自带娃的阶段。其中最痛苦的莫过于哄睡。都知道<strong>宝宝在前几个月需要每天有较长睡眠来保障大脑的发育</strong>,但随着月嫂阿姨的离开,如何让宝宝白天能多睡一会成为了全家的难题。</p> <p>因为白天我需要上班,宝宝在家里主要就宝妈和外公外婆来带。宝妈虽已出了月子但仍比较虚弱,外公外婆所能采取的方式也只有抱,一直抱。以至于后来白天10多个小时的时间内需要外婆、外公、宝妈轮流抱哄。哪怕在怀里睡着了也不敢放下,否则马上闹给你看。那会<strong>真的是对规律睡眠极度的渴望</strong>。</p> <p>为此我也看了无数的文章,加上与宝妈的各种试验与探讨。后在8月初逐渐总结出基于「EASY模式」的一套白天带娃的基本流程,并打印出来贴在家里用做白天带娃的指导。经过<strong>近1个月时间的「极宽松」的实践</strong>,目前宝宝的作息已经相对规律一些了,算是有些小小的成就感。</p> <p>注:以下情况发生在宝宝1.5月龄-2.5月龄期间,奶粉喂养为主的宝宝。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 74.92507492507492" data-width="6000" data-height="4004"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/10f50286caab0eed8cc43dc6634b04b4.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>实践前后</h2> <table> <thead><tr> <th></th> <th>实践前(8月初)</th> <th>实践后(8月末)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>饮食情况</td> <td>奶粉为主,母乳3-4天1餐</td> <td>奶粉为主,母乳1-2天1餐</td> </tr> <tr> <td>排便情况</td> <td>小便正常,大便3-5天1次</td> <td>小便正常,大便1-2天2次</td> </tr> <tr> <td>白天情况</td> <td>抱,一直抱,轮流抱,睡着了也抱</td> <td>2次0.5小时觉,1次2小时觉</td> </tr> <tr> <td>夜间情况</td> <td>无固定起睡时间,3-4次夜奶</td> <td>固定起睡和夜奶时间,2次夜奶</td> </tr> </tbody> </table> <h2>EASY模式</h2> <blockquote><p>EASY模式出自于《实用程序育儿法》,它是宝宝规律作息的一套程序,每个字母代表一个意思:宝宝吃(Eat),玩一会(Activity),去睡觉(Sleep),然后妈妈就有一些自己的时间(You)。这样白天会有重复的好几轮EASY,直到晚上睡觉。如果宝宝晚上还需要夜奶,喂好就让宝宝继续睡,不需要进行EASY。</p> </blockquote> <p>这是很多地方对EASY模式一种解释,网上信息也很多,但我具体的实践还是需要单独说明一下。</p> <p>因为我家宝是奶粉为主,所以并不像纯母乳喂养一样按需即可,基本上也是按照奶粉厂商所建议的3小时左右一次喂养。所以默认我这边以3小时一个循环做EASY流程的梳理。</p> <ol> <li>当宝宝从梦中哭闹醒来,判断发现是该吃奶了后。一边宝妈双乳各亲喂5min左右(虽奶水不足,但也要保持允吸的刺激不是),另一边开始准备冲泡奶粉并摇匀。后喂奶约20min,拍嗝10min,换纸尿裤5min。一套流程基本时间在45min左右。</li> <li>吃饱喝足后,就该做做运动放放电(如夜间宝宝本身已经很困了,则需免掉此环节)。我家所采取的活动方式,比如洗澡&amp;抬头训练、做操&amp;视觉训练、床铃&amp;出门遛弯,等分成几组,在每一个EASY流程下选一组即可。避免因为过度活动导致宝宝兴奋过头难以入睡。这一套在过渡期很难有明确的时间,可能玩个一会宝宝就困了,也可能玩很久也不困。如果根据标准的3小时循环的话这部分应该在45min左右。</li> <li>放电差不多后,当发现宝宝有困意时,则开始进入哄睡模式。先做「睡前仪式」,在逐步增加安抚手段,经过一段时间的摸索后,会发现宝宝对什么样的手段比较适用,这样慢慢的就能高效哄睡了,具体的哄睡会在后面详细说明。一般情况下,新生儿在白天环境下睡90min左右属比较好的情况,当然具体也取决于活动时间的长短以及其他各类因素,有时稍短稍长也不用过分担心。</li> <li>当宝宝睡着后,就迎来了宝妈的欢乐时光,该吃东西去吃东西,该做运动去做运动,该刷剧的也可以去刷剧了。</li> </ol> <p>以上是EASY模式的基本流程,每天也是由数个EASY流程所组成的。耐心加上细心,慢慢的就可以规律起来了。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 75.2" data-width="6016" data-height="4000"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/45330cc5e2a62c97ee20242bf367d777.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>4S渐进哄睡法</h2> <p>具体的哄睡,现在也有很多,但看了很多内容加上自己的实践,发现4S渐进哄睡法是<strong>比较科学并且行之有效的方案</strong>。</p> <blockquote><p>4S渐进哄睡法分别是:Setting the stage 布置环境、Swaddling 包裹、Sitting 静坐、Shush pat 嘘拍。</p> </blockquote> <p>4S渐进哄睡法的本质,是通过模拟宝宝在子宫内的情况,逐步建立睡眠反射,让宝宝能快速的进入强安全感的睡眠状态。</p> <ol> <li><strong>「Setting the stage 布置环境」</strong>我家宝是在卧室里有固定的睡觉小床,每次睡觉前拉上窗帘,关掉大灯,铺好小床,为<strong>他营造一个安静的暗光线环境</strong>。宝宝在子宫内的时候基本是全黑的,所以自从宝宝出生了后,卧室里夜晚基本上就没开过吊顶灯了,由最初的只开小夜灯换成大夜灯,同时会在宝宝小床旁边搭毯子遮光,有条件也可以为宝宝做单独的遮光帘。</li> <li><strong>「Swaddling 包裹」</strong>未出生时宝宝是被子宫紧紧的包裹起来的,会比较有安全感。因为裹襁褓相对比较麻烦,所以我们专门买了<strong>「投降式睡袋」</strong>,也是专门给新生儿宝宝的睡袋,以此来替代襁褓给予的包裹感。同时惊跳反应其中有一个原因是,宝宝并不知道手和脚是自己身体的一部分,所以当手脚乱动时会吓自己一跳,用「投降式睡袋」也能很好的解决这个问题。</li> <li><strong>「Sitting 静坐」</strong>很多老人家在哄睡宝宝时喜欢来回走动,确实宝宝在子宫内时也比较喜欢这种环境,而且传统的摇床哄睡也是这个原因。但是为了培养宝宝长期的自主入睡习惯,还是静坐会好一些。当然静坐也是比较理想的状况,如果宝宝哭闹比较厉害也可以抱起来适当走动,但随着宝宝情绪的平稳,步伐力度都可以逐渐放缓,最后轻轻坐下。静坐的过程也是<strong>帮助宝宝学会酝酿睡眠情绪</strong>。</li> <li><strong>「Shush pat 嘘拍」</strong>嘘拍法的原理是,在这个阶段<strong>宝宝是很难将注意力放在3个地方</strong>的。所以发出长嘘声以及轻拍吸引了注意力后,宝宝就无法再集中精力哭闹了。只是需要注意两点,一个是如果宝宝放床后很快闭眼睛安静睡觉了,也没必要嘘拍;再一个是当哭闹嘘拍平静后,也需要持续嘘拍7-10分钟,直至宝宝睡着且嘘拍要逐渐放缓停止。</li> </ol> <p>在此基础之上,我自己也添加了两个哄睡流程到这里:</p> <ul> <li><strong>飞机抱/竖抱</strong>-适用于宝宝肠绞痛引起的一直哭闹,这种哭闹再怎么安抚也无用,只能尽量去减少他的疼痛感,飞机抱/竖抱就属于此类,后面针对肠绞痛也会单独说下</li> <li><strong>抱起放下法</strong>-适用于长时间嘘拍无效宝宝开始烦躁了,就换抱起这个较大的动作来转移宝宝的视线,一旦情绪平稳了就马上放回小床,反复几次后一般都能解决问题</li> </ul> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 66.66666666666667" data-width="4608" data-height="3456"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/558c1c7f81663123afadb3a3d2dbec54.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>实践方法</h2> <p>前面都是理论,但在具体实践时还是有一些需要注意的,这里将各种心得也列举一下。</p> <h3>哭闹的原因</h3> <p>在先不考虑生病的情况下,新生儿常见的哭闹原因主要有4种:</p> <ol> <li>饿了。一般哭闹后看下时间,如果距离上次吃奶的时间差不多了,再加上宝宝的嘴巴有允吸的动作时,就可判断为饿了。这种哭闹没什么好说的,喂奶就是了。</li> <li>大小便未及时处理。一两次小便一般不会哭闹,除非纸尿裤很久没换,导致小便很满了,这时候宝宝会觉得很不舒服,所以我家一般是每次喂奶时都会换个新的,这样<strong>宝宝屁屁干爽也更容易入睡些</strong>。大便一般及时处理就好,新生儿大便呈金黄色糊状是最好的,所以清理时注意下皮肤褶皱的夹缝里。</li> <li>肠绞痛或肠胀气。这个是新生儿常见的,因为肠胃发育还不完善,吃奶时也容易吸进空气。目前有效的手段有三个<ul> <li><strong>防患于未然的</strong>,喂奶时注意尽量不要让吸进空气</li> <li><strong>锻炼肠胃蠕动的</strong>,经常顺时针按摩小肚子,以及排气操</li> <li><strong>哭闹太厉害应急的</strong>,竖抱或者飞机抱,原理是这样胃里的奶不易回流至食管,降低胃酸的灼烧痛感</li> </ul> </li> <li>困过头开始烦躁了。没错,因为<strong>新生儿对自主进入睡眠状态还不是很熟练</strong>,需要一些辅助手段。而困很久了还睡不着,就会很烦躁。这种情况下需要使用各种安抚手段逐步进行,一旦宝宝情绪稳定下来了,就及时进入睡眠程序。</li> </ol> <h3>睡觉的时机</h3> <p>我自己的理念是,<strong>在照顾新生儿的时候,不要「让」宝宝去睡觉,而是应该「帮助」宝宝去睡觉。</strong>虽说有EASY模式,也有4S渐进哄睡法,但在宝宝不困的时候「硬逼」着去睡,只会让过程很痛苦。所以当发现宝宝表现出睡眠信号的时候,再帮助他制造好的睡眠环境,使用一些手段增强安全感,这样慢慢的宝宝就会自主入睡了。如果发现宝宝频繁的<strong>揉眼睛、打哈欠、伸懒腰、眼睛半闭时</strong>,这就是很典型的睡眠信号了。在这里也不要拘泥于时间到没到之类的,抓紧进入睡眠程序吧。</p> <h3>接觉与干预</h3> <p>这个是目前我家还在逐步实践的阶段。因为新生儿惊跳反应的情况在,大部分宝宝睡觉都很难达到理想的程度(白天理想的程度是1.5小时,夜间3小时以上),所以需要接觉。</p> <p>当宝宝睡觉途中醒来,开始哼唧哼唧,尚未到哭闹的情况时,大人什么时候介入干预,这里有两种说法:</p> <ul> <li>尽量晚的人工干预,大部分情况下宝宝是可以自己重新入睡,干预过早容易让宝宝对安抚手段依赖性较强</li> <li>尽量早的人工干预,这样宝宝会更有安全感</li> </ul> <p>这两种方式其实都对,目前我家采取的方式是,哼唧哼唧一会后如没停止,那么就去小床边观察一下如果眼睛已经睁开。那就人工介入干预吧。大家可以根据自己的教育理念去把握尺度。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 75.00750075007501" data-width="5000" data-height="3333"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/ab72d7a0d58f00858a641d65e463860d.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>打印版</h2> <p>最后,针对以上内容自己之前也整理了一张流程图,并打印出来贴在家里,以方便自己不在家时,指导宝妈和外婆带娃。也分享出来。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 70.68548387096774" data-width="1753" data-height="1240"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/856049470336460ce9d02fc36b85fb11.png" alt="2019-09-03-XFArbM" /><figcaption>2019-09-03-XFArbM</figcaption></figure></p> <p>祝愿每个宝爸宝妈都能有个好好睡觉的天使宝宝吧!</p> 165387666@qq.com (mlosun)/archives/111my-first-awesome-post/Tue, 17 Dec 2019 20:34:00 +0806新生儿建立睡眠规律的实践与新的/archives/my-first-awesome-post/<p><figure class="pswp-item" style="flex: 120.0" data-width="1200" data-height="500"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/2edf278b791bd0816544a08d1111547e.jpg" alt="" /></figure></p> <p>6月底自家宝宝出生后,在经历过无数新生儿常见的折腾后,终于随着7月底月嫂阿姨的离开,正式进入了亲自带娃的阶段。其中最痛苦的莫过于哄睡。都知道<strong>宝宝在前几个月需要每天有较长睡眠来保障大脑的发育</strong>,但随着月嫂阿姨的离开,如何让宝宝白天能多睡一会成为了全家的难题。</p> <p>因为白天我需要上班,宝宝在家里主要就宝妈和外公外婆来带。宝妈虽已出了月子但仍比较虚弱,外公外婆所能采取的方式也只有抱,一直抱。以至于后来白天10多个小时的时间内需要外婆、外公、宝妈轮流抱哄。哪怕在怀里睡着了也不敢放下,否则马上闹给你看。那会<strong>真的是对规律睡眠极度的渴望</strong>。</p> <p>为此我也看了无数的文章,加上与宝妈的各种试验与探讨。后在8月初逐渐总结出基于「EASY模式」的一套白天带娃的基本流程,并打印出来贴在家里用做白天带娃的指导。经过<strong>近1个月时间的「极宽松」的实践</strong>,目前宝宝的作息已经相对规律一些了,算是有些小小的成就感。</p> <p>注:以下情况发生在宝宝1.5月龄-2.5月龄期间,奶粉喂养为主的宝宝。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 74.92507492507492" data-width="6000" data-height="4004"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/10f50286caab0eed8cc43dc6634b04b4.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>实践前后</h2> <table> <thead><tr> <th></th> <th>实践前(8月初)</th> <th>实践后(8月末)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>饮食情况</td> <td>奶粉为主,母乳3-4天1餐</td> <td>奶粉为主,母乳1-2天1餐</td> </tr> <tr> <td>排便情况</td> <td>小便正常,大便3-5天1次</td> <td>小便正常,大便1-2天2次</td> </tr> <tr> <td>白天情况</td> <td>抱,一直抱,轮流抱,睡着了也抱</td> <td>2次0.5小时觉,1次2小时觉</td> </tr> <tr> <td>夜间情况</td> <td>无固定起睡时间,3-4次夜奶</td> <td>固定起睡和夜奶时间,2次夜奶</td> </tr> </tbody> </table> <h2>EASY模式</h2> <blockquote><p>EASY模式出自于《实用程序育儿法》,它是宝宝规律作息的一套程序,每个字母代表一个意思:宝宝吃(Eat),玩一会(Activity),去睡觉(Sleep),然后妈妈就有一些自己的时间(You)。这样白天会有重复的好几轮EASY,直到晚上睡觉。如果宝宝晚上还需要夜奶,喂好就让宝宝继续睡,不需要进行EASY。</p> </blockquote> <p>这是很多地方对EASY模式一种解释,网上信息也很多,但我具体的实践还是需要单独说明一下。</p> <p>因为我家宝是奶粉为主,所以并不像纯母乳喂养一样按需即可,基本上也是按照奶粉厂商所建议的3小时左右一次喂养。所以默认我这边以3小时一个循环做EASY流程的梳理。</p> <ol> <li>当宝宝从梦中哭闹醒来,判断发现是该吃奶了后。一边宝妈双乳各亲喂5min左右(虽奶水不足,但也要保持允吸的刺激不是),另一边开始准备冲泡奶粉并摇匀。后喂奶约20min,拍嗝10min,换纸尿裤5min。一套流程基本时间在45min左右。</li> <li>吃饱喝足后,就该做做运动放放电(如夜间宝宝本身已经很困了,则需免掉此环节)。我家所采取的活动方式,比如洗澡&amp;抬头训练、做操&amp;视觉训练、床铃&amp;出门遛弯,等分成几组,在每一个EASY流程下选一组即可。避免因为过度活动导致宝宝兴奋过头难以入睡。这一套在过渡期很难有明确的时间,可能玩个一会宝宝就困了,也可能玩很久也不困。如果根据标准的3小时循环的话这部分应该在45min左右。</li> <li>放电差不多后,当发现宝宝有困意时,则开始进入哄睡模式。先做「睡前仪式」,在逐步增加安抚手段,经过一段时间的摸索后,会发现宝宝对什么样的手段比较适用,这样慢慢的就能高效哄睡了,具体的哄睡会在后面详细说明。一般情况下,新生儿在白天环境下睡90min左右属比较好的情况,当然具体也取决于活动时间的长短以及其他各类因素,有时稍短稍长也不用过分担心。</li> <li>当宝宝睡着后,就迎来了宝妈的欢乐时光,该吃东西去吃东西,该做运动去做运动,该刷剧的也可以去刷剧了。</li> </ol> <p>以上是EASY模式的基本流程,每天也是由数个EASY流程所组成的。耐心加上细心,慢慢的就可以规律起来了。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 75.2" data-width="6016" data-height="4000"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/45330cc5e2a62c97ee20242bf367d777.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>4S渐进哄睡法</h2> <p>具体的哄睡,现在也有很多,但看了很多内容加上自己的实践,发现4S渐进哄睡法是<strong>比较科学并且行之有效的方案</strong>。</p> <blockquote><p>4S渐进哄睡法分别是:Setting the stage 布置环境、Swaddling 包裹、Sitting 静坐、Shush pat 嘘拍。</p> </blockquote> <p>4S渐进哄睡法的本质,是通过模拟宝宝在子宫内的情况,逐步建立睡眠反射,让宝宝能快速的进入强安全感的睡眠状态。</p> <ol> <li><strong>「Setting the stage 布置环境」</strong>我家宝是在卧室里有固定的睡觉小床,每次睡觉前拉上窗帘,关掉大灯,铺好小床,为<strong>他营造一个安静的暗光线环境</strong>。宝宝在子宫内的时候基本是全黑的,所以自从宝宝出生了后,卧室里夜晚基本上就没开过吊顶灯了,由最初的只开小夜灯换成大夜灯,同时会在宝宝小床旁边搭毯子遮光,有条件也可以为宝宝做单独的遮光帘。</li> <li><strong>「Swaddling 包裹」</strong>未出生时宝宝是被子宫紧紧的包裹起来的,会比较有安全感。因为裹襁褓相对比较麻烦,所以我们专门买了<strong>「投降式睡袋」</strong>,也是专门给新生儿宝宝的睡袋,以此来替代襁褓给予的包裹感。同时惊跳反应其中有一个原因是,宝宝并不知道手和脚是自己身体的一部分,所以当手脚乱动时会吓自己一跳,用「投降式睡袋」也能很好的解决这个问题。</li> <li><strong>「Sitting 静坐」</strong>很多老人家在哄睡宝宝时喜欢来回走动,确实宝宝在子宫内时也比较喜欢这种环境,而且传统的摇床哄睡也是这个原因。但是为了培养宝宝长期的自主入睡习惯,还是静坐会好一些。当然静坐也是比较理想的状况,如果宝宝哭闹比较厉害也可以抱起来适当走动,但随着宝宝情绪的平稳,步伐力度都可以逐渐放缓,最后轻轻坐下。静坐的过程也是<strong>帮助宝宝学会酝酿睡眠情绪</strong>。</li> <li><strong>「Shush pat 嘘拍」</strong>嘘拍法的原理是,在这个阶段<strong>宝宝是很难将注意力放在3个地方</strong>的。所以发出长嘘声以及轻拍吸引了注意力后,宝宝就无法再集中精力哭闹了。只是需要注意两点,一个是如果宝宝放床后很快闭眼睛安静睡觉了,也没必要嘘拍;再一个是当哭闹嘘拍平静后,也需要持续嘘拍7-10分钟,直至宝宝睡着且嘘拍要逐渐放缓停止。</li> </ol> <p>在此基础之上,我自己也添加了两个哄睡流程到这里:</p> <ul> <li><strong>飞机抱/竖抱</strong>-适用于宝宝肠绞痛引起的一直哭闹,这种哭闹再怎么安抚也无用,只能尽量去减少他的疼痛感,飞机抱/竖抱就属于此类,后面针对肠绞痛也会单独说下</li> <li><strong>抱起放下法</strong>-适用于长时间嘘拍无效宝宝开始烦躁了,就换抱起这个较大的动作来转移宝宝的视线,一旦情绪平稳了就马上放回小床,反复几次后一般都能解决问题</li> </ul> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 66.66666666666667" data-width="4608" data-height="3456"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/558c1c7f81663123afadb3a3d2dbec54.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>实践方法</h2> <p>前面都是理论,但在具体实践时还是有一些需要注意的,这里将各种心得也列举一下。</p> <h3>哭闹的原因</h3> <p>在先不考虑生病的情况下,新生儿常见的哭闹原因主要有4种:</p> <ol> <li>饿了。一般哭闹后看下时间,如果距离上次吃奶的时间差不多了,再加上宝宝的嘴巴有允吸的动作时,就可判断为饿了。这种哭闹没什么好说的,喂奶就是了。</li> <li>大小便未及时处理。一两次小便一般不会哭闹,除非纸尿裤很久没换,导致小便很满了,这时候宝宝会觉得很不舒服,所以我家一般是每次喂奶时都会换个新的,这样<strong>宝宝屁屁干爽也更容易入睡些</strong>。大便一般及时处理就好,新生儿大便呈金黄色糊状是最好的,所以清理时注意下皮肤褶皱的夹缝里。</li> <li>肠绞痛或肠胀气。这个是新生儿常见的,因为肠胃发育还不完善,吃奶时也容易吸进空气。目前有效的手段有三个<ul> <li><strong>防患于未然的</strong>,喂奶时注意尽量不要让吸进空气</li> <li><strong>锻炼肠胃蠕动的</strong>,经常顺时针按摩小肚子,以及排气操</li> <li><strong>哭闹太厉害应急的</strong>,竖抱或者飞机抱,原理是这样胃里的奶不易回流至食管,降低胃酸的灼烧痛感</li> </ul> </li> <li>困过头开始烦躁了。没错,因为<strong>新生儿对自主进入睡眠状态还不是很熟练</strong>,需要一些辅助手段。而困很久了还睡不着,就会很烦躁。这种情况下需要使用各种安抚手段逐步进行,一旦宝宝情绪稳定下来了,就及时进入睡眠程序。</li> </ol> <h3>睡觉的时机</h3> <p>我自己的理念是,<strong>在照顾新生儿的时候,不要「让」宝宝去睡觉,而是应该「帮助」宝宝去睡觉。</strong>虽说有EASY模式,也有4S渐进哄睡法,但在宝宝不困的时候「硬逼」着去睡,只会让过程很痛苦。所以当发现宝宝表现出睡眠信号的时候,再帮助他制造好的睡眠环境,使用一些手段增强安全感,这样慢慢的宝宝就会自主入睡了。如果发现宝宝频繁的<strong>揉眼睛、打哈欠、伸懒腰、眼睛半闭时</strong>,这就是很典型的睡眠信号了。在这里也不要拘泥于时间到没到之类的,抓紧进入睡眠程序吧。</p> <h3>接觉与干预</h3> <p>这个是目前我家还在逐步实践的阶段。因为新生儿惊跳反应的情况在,大部分宝宝睡觉都很难达到理想的程度(白天理想的程度是1.5小时,夜间3小时以上),所以需要接觉。</p> <p>当宝宝睡觉途中醒来,开始哼唧哼唧,尚未到哭闹的情况时,大人什么时候介入干预,这里有两种说法:</p> <ul> <li>尽量晚的人工干预,大部分情况下宝宝是可以自己重新入睡,干预过早容易让宝宝对安抚手段依赖性较强</li> <li>尽量早的人工干预,这样宝宝会更有安全感</li> </ul> <p>这两种方式其实都对,目前我家采取的方式是,哼唧哼唧一会后如没停止,那么就去小床边观察一下如果眼睛已经睁开。那就人工介入干预吧。大家可以根据自己的教育理念去把握尺度。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 75.00750075007501" data-width="5000" data-height="3333"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/ab72d7a0d58f00858a641d65e463860d.jpg" alt="" /></figure></p> <h2>打印版</h2> <p>最后,针对以上内容自己之前也整理了一张流程图,并打印出来贴在家里,以方便自己不在家时,指导宝妈和外婆带娃。也分享出来。</p> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 70.68548387096774" data-width="1753" data-height="1240"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/856049470336460ce9d02fc36b85fb11.png" alt="2019-09-03-XFArbM" /><figcaption>2019-09-03-XFArbM</figcaption></figure></p> <p>祝愿每个宝爸宝妈都能有个好好睡觉的天使宝宝吧!</p> 165387666@qq.com (mlosun)/archives/my-first-awesome-post/Tue, 17 Dec 2019 20:34:00 +0806Hello World!/archives/typography/<div class="notice">这是一篇示例文章,在这里你可以看到常用页面元素的显示效果,同时也是 Markdown 语法的参考文章。保留或者删除本文,开始自己的创作吧!</div><h2>L2 Heading</h2> <h3>L3 Heading</h3> <h4>L4 Heading</h4> <h5>L5 Heading</h5> <h6>L6 Heading</h6> <h2>Paragraph</h2> <p>We are creating a world that all may enter without privilege or prejudice accorded by race, economic power, military force, or station of birth.</p> <p>We are creating a world where anyone, anywhere may express his or her beliefs, no matter how singular, without fear of being coerced into silence or conformity.</p> <h2>Inline elements</h2> <p><strong>Bold</strong>, <ruby>Ruby<rp>(</rp><rt>ルビ</rt><rp>)</rp></ruby>, <em>Italic</em>, <del>Strikethrough</del>, <a href="https://www.imalan.cn">Link</a><sup id="fn_ref_1"><a href="#fn_1">1</a></sup>。</p> <h2>Blockquote and nested blockquote</h2> <blockquote><p>安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜!风雨不动安如山。</p> <blockquote><p>呜呼!何时眼前突兀见此屋,吾庐独破受冻死亦足!</p> </blockquote> </blockquote> <h2>Code</h2> <p>Inline code: <code>int a=1;</code>. Code block:</p> <div class="highlight"><pre><span></span><span class="kt">int</span> <span class="nf">main</span><span class="p">(</span><span class="kt">int</span> <span class="n">argc</span> <span class="p">,</span> <span class="kt">char</span><span class="o">**</span> <span class="n">argv</span><span class="p">){</span> <span class="n">std</span><span class="o">::</span><span class="n">cout</span> <span class="o">&lt;&lt;</span> <span class="s">&quot;Hello World!</span><span class="se">\n</span><span class="s">&quot;</span><span class="p">;</span> <span class="k">return</span> <span class="mi">0</span><span class="p">;</span> <span class="p">}</span> </pre></div> <h2>List</h2> <h3>Unordered List</h3> <ul> <li>iPhone<ul> <li>iPhone X</li> <li>iPhone 11</li> </ul> </li> <li>iPad</li> <li>MacBook</li> </ul> <h3>Ordered List</h3> <ol> <li>打开冰箱<ol> <li>右手放在冰箱门拉手上</li> <li>左手扶住冰箱主体</li> <li>右手向后用力</li> </ol> </li> <li>把大象放进冰箱</li> <li>关上冰箱</li> </ol> <h2>Horizontal rule</h2> <hr> <h2>Math</h2> <p>Inline Math: $m\times n$, math block:</p> <p>$$C_{m\times k}=A_{m\times n}\cdot B_{n\times k}$$</p> <h2>Figures</h2> <h3>Single figure</h3> <p><figure class="pswp-item" style="flex: 92.88888888888889" data-width="836" data-height="450"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/e0affbc80ccb2d596c87b520e37e7071.jpg" alt="Princess Mononoke" /><figcaption>Princess Mononoke</figcaption></figure></p> <h3>Photoset</h3> <div class="photos"> <figure class="pswp-item" style="flex: 75.0" data-width="4032" data-height="2688"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/4956a144888cdbbb6c2df1d1d15384b0.jpeg" alt="" /></figure> <figure class="pswp-item" style="flex: 50.03720238095238" data-width="2690" data-height="2688"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/4c66f0da616b08325b3aaa4c8b3f68e1.jpg" alt="" /></figure> <figure class="pswp-item" style="flex: 75.0" data-width="4032" data-height="2688"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/8b4d2334469ffa39b59e6fdb37c8c601.jpeg" alt="" /></figure></div><div class="photos"> <figure class="pswp-item" style="flex: 75.0" data-width="4032" data-height="2688"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/0f5023d542a33e7c9d270f3cd6a99562.jpeg" alt="" /></figure> <figure class="pswp-item" style="flex: 75.0" data-width="4032" data-height="2688"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/ba1042a6a91a159559ac85bd4929d5d4.jpeg" alt="" /></figure> <figure class="pswp-item" style="flex: 75.0" data-width="4032" data-height="2688"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/mlosun/Blog-With-GitHub-Boilerplate@gh-pages/archives/assets/2b8af25285e5a193729a350593113bad.jpeg" alt="" /></figure></div><h2>Table</h2> <table> <thead><tr> <th>header</th> <th>header</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>cell 1</td> <td>cell 2</td> </tr> <tr> <td>cell 3</td> <td>cell 4</td> </tr> </tbody> </table> <h2>Link Card</h2> <div class="links"> <a style="display:block" target="_blank" href="https://www.imalan.cn" class="board-item"> <div class="board-thumb"><img src="https://secure.gravatar.com/avatar/1741a6eef5c824899e347e4afcbaa75d?s=200&r=G&d="></div> <div class="board-title">AlanDecode</div></a></div><hr><div class="footnotes"><ol><li id="fn_1">Home page for AlanDecode <a no-style href="#fn_ref_1">↩</a></li></ol></div>165387666@qq.com (AlanDecode)/archives/typography/Wed, 18 Dec 2019 16:50:00 +0806